Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 7 минут
АА

Рецепт

Курица:

  • 5-6 маленьких куриных грудок
  • 2 больших яйца
  • 1 чашка измельченных свиных шкурок
  • 1/2 чашки миндальной муки
  • 1/3 чашки сыра памезан
  • 2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. кокосового масла
  • 1 ч. л. соли
  • 1 ч. л. свежемолотого черного перца

Кисло-сладкий соус:

        
  • 1/2 чашки эритрита
  • 1/2 чашки рисового уксуса
  • 4 ст. л. кетчупа с низким содержанием сахара
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • 1 ч. л. чесночного порошка

Приготовление

Способ 1
1. Нарежьте курицу на кубики. Смешайте все ингредиенты для панировки в кухонном комбайне, а затем обваляйте курицу, окунув её в яйцо, а затем измельченные свиные шкурки.

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

2. Обжарьте курицу партиями на чугунной сковороде на среднем огне.

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

3. Смешайте ингредиенты для соуса и нагрейте его в кастрюльке.

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Способ 2
1. Разогрейте духовку до 162 градусов.

2. Нарежьте грудки на кубики, отрезав лишнее.

3. Измельчите свиные шкурки, и добавьте миндальную муку, соль, перец и сыр пармезан.

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

4. В 1 миску вбейте яйца, в другую положите панировку.

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

5. Нагрейте сковороду с 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. кокосового.

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

6. Окуните куриные кубики в смесь яиц, а затем в смесь из свиных шкурок.

7. Быстро обжарьте курицу и перенести на противен для выпечки, добавив оливковое масло по необходимости.

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

8. Смешайте ингредиенты для соуса и вылейте на курицу. Выпекайте 60 минут, переворачивая курицу каждые 15 минут.

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

Куриные грудки в кисло-сладком соусе

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
965

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
290
14
+
304
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
237
11
+
248
Вкусные рецепты
Общий балл
209
21
+
230
Калькулятор БЖУ
Общий балл
127
28
+
155
Руководство для новичков
Общий балл
99
17
+
116
Меню
Общий балл
72
18
+
90

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!