Куриные «бомбы» в беконе

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 900 г (около 3 шт.) куриных грудок, без костей и без кожи
  • 280 г замороженного шпината
  • 113 г сливочного сыра
  • ½ стакана жирного сыра рикотта
  • Соль и перец по вкусу
  • 12 ломтиков бекона

Приготовление

1. Разморозьте шпинат и выжмите из него как можно больше воды. Разогрейте духовку до 190°C.

Куриные "бомбы" в беконе

        

2. Смешайте шпинат со сливочным сыром и рикоттой. Добавьте соль и перец по вкусу.

Куриные "бомбы" в беконе

3. Разрежьте куриные грудки напополам.

Куриные "бомбы" в беконе

4. Тщательно вырежьте «карманы» в одном из концов каждого куска грудки. Наполните карманы сырной начинкой.

Куриные "бомбы" в беконе

5. Плотно оберните два ломтика бекона вокруг каждого куска курицы. Попробуйте запечатать открытый конец и любые отверстия, из которых может выпасть начинка. Однако, не обматывайте настолько туго, что курица будет сгибаться сама по себе, или вам может быть трудно приготовить ее.

Куриные "бомбы" в беконе

6. Немножко обжарьте курицу в беконе на горячей сковороде. Вам не нужно равномерно обжаривать все стороны, потому что они будут приготовлены в духовке.

Куриные "бомбы" в беконе

7. Поставьте куриные грудки в духовку и запекайте в течение 35-45 минут. Курица будет готова, когда её температура достигнет 73°C.

Куриные "бомбы" в беконе

В общей сложности здесь 6 порций. Каждая порция содержит 384,83 калорий, 20,48 г жира, 2,3 г чистых углеводов и 44,75 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
961

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
282
13
+
295
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
227
11
+
238
Вкусные рецепты
Общий балл
203
20
+
223
Калькулятор БЖУ
Общий балл
124
27
+
151
Руководство для новичков
Общий балл
96
16
+
112
Меню
Общий балл
70
15
+
85

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!