Куриные бедра в сливочно-томатном соусе

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

Куриные бедрышки:

  • ½ стакана тертого сыра пармезан
  • 6 куриных бедер, без кожи и костей
  • Соль и перец по вкусу

Сливочный соус:

        
  • ¼ стакана масла из вяленых томатов
  • 1 стакан нарезанных вяленых томатов
  • 4 рубленых зубчика чеснока
  • 1 ст.л. итальянской приправы
  • 1 ½ стакана жирных взбитых сливок
  • ¼ стакана сыра пармезан

Приготовление

1. Положите на тарелку пармезан для курицы, соль и немного перца, и перемешайте. Хорошо покройте смесью куриные бедрышки.

Куриные бедра в сливочно-томатном соусе

2. Разогрейте масло с вяленых томатов в большой сковороде на среднем огне. Обжарьте курицу с сыром в течение нескольких минут с каждой стороны, чтобы мясо подрумянилось. Отложите в сторону.

Куриные бедра в сливочно-томатном соусе

3. Положите на сковороду вяленые помидоры, чеснок и итальянскую приправу. Готовьте несколько минут, пока помидоры не начнут размягчаться.

Куриные бедра в сливочно-томатном соусе

4. Добавьте жирные сливки и посыпьте оставшимся сыром пармезан. Взбейте все вместе.

Куриные бедра в сливочно-томатном соусе

5. Положите курицу обратно на сковороду и тушите до готовности.

Макросы
Всего здесь 6 порций. Каждая содержит 526,08 калорий, 42,33 г жира, 7,93 г чистых углеводов и 30,45 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1166

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!