Куриная запеканка с оливками и сыром фета

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

Куриная запеканка:

  • 0,5 кг куриных бедер без костей
  • Соль и перец по вкусу
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 85 г песто
  • 1¼ стакана жирных взбитых сливок
  • 85 г зеленых оливок
  • 140 г нарезанного кубиками сыра фета
  • 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный

Для подачи:

        
  • 140 г листовой зелени
  • 4 ст.л. оливкового масла
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

Куриная запеканка с оливками и сыром фета

1. Разогрейте духовку до 204 градусов. Нарежьте курицу на мелкие кусочки. Приправьте солью и перцем.

2. Положите сливочное масло на большую сковороду. Разогрейте сковороду, пока масло не станет горячим, затем обжарьте кусочки курицы до золотисто-коричневого цвета. Возможно, вам придется готовить курицу партиями.

Куриная запеканка с оливками и сыром фета

3. Смешайте песто и жирные сливки для соуса.

Куриная запеканка с оливками и сыром фета

4. Положите курицу, оливки, сыр фета, чеснок и соус песто в форму для запеканки. Хорошо перемешайте, и запекайте в течение 30 минут или запеканка не подрумянится по краям.

Куриная запеканка с оливками и сыром фета

Макросы
В общей сложности здесь 4 порции. Каждая содержит 829,63 калорий, 68,5 г жира, 5,4 г чистых углеводов и 51,18 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1166

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!