Креветки с кабачком под соусом альфредо

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 226 г очищенных креветок
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 1/2 ч.л. измельченного чеснока
  • 1/4 ч.л. измельченного красного перца (по желанию)
  • 1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока
  • 2 маленьких кабачка
  • 1/4 стакана жирных сливок
  • 1/3 стакана сыра пармезан
  • Соль и перец по вкусу

Для гарнира (необязательно)

  • Нарезанная петрушка
  • 1 ч.л. сыра пармезан

Приготовление

1. Используйте спирализатор для приготовления лапши из кабачков.

        

2. Нагрейте сливочное масло на сковороде, добавьте измельченный чеснок, красный перец и обжаривайте 1 минуту, постоянно помешивая.

3. Добавьте креветки и тушите около 3 минут. Добавьте соль и перец, выньте из сковороды и отложите в сторону.

Креветки с кабачком под соусом альфредо

4. В ту же сковороду (с креветочным соком) добавьте жирные сливки, лимонный сок, пармезан, и готовьте в течение 2 минут.

Креветки с кабачком под соусом альфредо

5. Добавьте лапшу из кабачков и готовьте еще 2 минуты, периодически помешивая.

6. Положите креветку обратно на сковородку и хорошо перемешайте.

Креветки с кабачком под соусом альфредо

7. При необходимости добавьте соль и перец, украсьте пармезаном и нарезанной петрушкой (необязательно) и сразу же подавайте.

Макросы (на порцию):
Калории — 404; Жир — 28,3 г; Чистые углеводы — 4,9 г (общее количество углеводов — 6,3 г, клетчатка — 1,4 г); Белок — 31,9 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
965

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
290
14
+
304
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
237
11
+
248
Вкусные рецепты
Общий балл
209
21
+
230
Калькулятор БЖУ
Общий балл
127
28
+
155
Руководство для новичков
Общий балл
99
17
+
116
Меню
Общий балл
72
18
+
90

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!