Кокосовый заварной крем

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 3 яйца
  • 1/3 стакана сахарозаменителя с низким содержанием углеводов или 1/2 ч.л. жидкой стевии
  • Щепотка соли
  • 2 1/4 стакана кокосового молока
  • 1/2 ч.л. ванильного экстракта
  • 2 ст.л. несладкой кокосовой стружки
  • Молотый мускатный орех (по желанию)

Приготовление

Кокосовый заварной крем

1. Взбейте яйца, подсластитель и соль до однородности.

        

2. Разогрейте кокосовое молоко до кипения.

3. Постепенно влейте подогретое кокосовое молоко в яичную смесь, постоянно взбивая.

4. Добавьте ванильный экстракт и кокосовую стружку.

5. Разлейте по 5 чашкам. При желании посыпьте мускатным орехом.

6. Поставьте чашки в форму 13 × 9 дюймов. Заполните форму горячей водой на примерно 2,5 см.

7. Выпекайте при температуре 176 градусов в течение 45-50 минут.

8. Выньте чашки из формы и остудите в течение часа.

Всего порций: 5

Макросы (на 1 порцию 150 г):
Калории: 85 | Углеводы: 2 г | Белок: 4 г | Жир: 7 г | Клетчатка: 1 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором.
Написано статей
374

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!