Кокосовые кето-лепешки

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 7 яиц
  • 1/2 стакана кокосовой муки
  • 1 стакан жирного кокосового молока
  • Щепотка соли
  • Травы и специи по вкусу, такие как тимьян, орегано, базилик или перец чили
  • Топленое масло гхи или кокосовое масло для жарки

Приготовление

Кокосовые кето-лепешки

1. Хорошо смешайте все ингредиенты, кроме топленого масла.

        

2. Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте небольшое количество кокосового масла или масла гхи.

3. Когда масло нагреется, медленно налейте на сковороду приблизительно 1/4 стакана жидкого теста. Убедитесь, что оно равномерно покрыло дно.

4. Когда появятся маленькие пузырьки и дно лепешки станет золотистым, переверните её и продолжайте готовить на другой стороне. Повторите процесс с оставшимся тестом.

5. Подавайте со сладкими или пикантными начинками.

Всего порций: 10

Макросы (на 1 лепешку):
Калории — 98; Жир — 8 г; Всего углеводов — 3,7 г; Клетчатка — 2 г; Чистые углеводы — 1,7 г; Белок — 3,5 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
925

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
227
11
+
238
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
187
8
+
195
Вкусные рецепты
Общий балл
165
17
+
182
Калькулятор БЖУ
Общий балл
103
23
+
126
Руководство для новичков
Общий балл
72
11
+
83
Меню
Общий балл
51
12
+
63
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!