Кофейные пончики

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 56 г кокосовой муки
  • 113 г эритрита с низким содержанием углеводов
  • 113 г несоленого сливочного масла (растопленного)
  • 3 яйца
  • 56 г кокосового молока
  • 1/4 ч.л. соли
  • 1/4 ч.л. разрыхлителя
  • 1-2 ст.л. кофе

Топпинг

  • 56 г сливочного сыра
  • 1 ч.л. эритрита с низким содержанием углеводов
  • 1-2 ч.л. кофе

Приготовление

Кофейные пончики

        

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.

2. Смешайте кокосовую муку, эритрит, пищевую соду и соль.

3. Добавьте яйца, кокосовое молоко, масло и кофе. Смешивайте, пока не будет комков.

4. Смажьте маслом форму для пончиков.

5. Заполните форму жидким тестом и выпекайте 20 минут до готовности.

6. Дайте остыть и вытащите пончики из формы

Топпинг (не обязательно)
1. Растопите сливочный сыр в микроволновой печи или над кастрюлей с кипящей водой. Сыр должен быть мягким, а не жидким.

2. Добавьте кофе и эритрит, и хорошо перемешайте.

3. Разложите топпинг поверх пончиков.

Всего порций: 6 пончиков

Макросы (на 1 пончик):
265 калорий, 24 г жира, 6 г белка, 8 г общих углеводов, 5 г клетчатки и 3 г чистых углеводов.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором. Особый интерес Екатерина проявляет к исследованиям о кетогенной диете и СПКЯ, а также новым низкоуглеводным рецептам.
Написано статей
262

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
163
8
+
171
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
132
5
+
137
Вкусные рецепты
Общий балл
124
14
+
138
Калькулятор БЖУ
Общий балл
74
16
+
90
Руководство для новичков
Общий балл
44
10
+
54
Меню
Общий балл
42
7
+
49
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!