Клюквенный соус с черникой

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Ингредиенты

  • 340 г клюквы (свежей или замороженной)
  • 1 стакан воды
  • 1/2 стакана эритрита + 1/4 ч.л. порошка экстракта стевии
  • 2 стакана черники (свежей или замороженной)
  • 3/4 ч.л. молотой корицы
  • 1/4 ч.л. молотого мускатного ореха
  • 1/8 ч.л. молотого душистого перца

Приготовление

Клюквенный соус с черникой

1. Промойте клюкву и переберите её.

        

2. Положите клюкву в среднюю кастрюлю с водой и эритритом. Доведите до кипения на сильном огне.

3. Уменьшить огонь до среднего. Перемешайте и тушите клюкву в течение 10 минут или пока ягоды не лопнут. Слегка разомните клюкву ложкой, и снимите с огня.

4. Добавьте чернику, корицу, мускатный орех и душистый перец. Хорошо перемешайте.

5. Переложите в миску, слегка охладите и положите полиэтиленовую пленку прямо на соус сверху. Охладите.

Всего: 22 порции по 3 ст.л.

Макросы (на 1 порцию):
Калории: 15,1 | Углеводы: 3,91 г | Белок: 0,17 г | Жир: 0,07 г | Клетчатка: 1,07 г | Чистые углеводы: 2,84 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1176

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!