Клубничное кето-парфе

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 1 стакан клубники (половинками)
  • 226 г сыра рикотта
  • 1 ч.л. лимонной цедры
  • 1 ст. л. свежего лимонного сока
  • 1 ст.л. эритрита или стевии
  • 1/4 стакана жирного греческого йогурта

Приготовление

1. С помощью блендера взбейте рикотту, жирный греческий йогурт, подсластитель, а также лимонную цедру и сок, до однородности.

Клубничное кето-парфе

        

2. На дно стаканов или чашек положите клубнику, покройте их сырной смесью, затем добавьте еще один слой клубники, сырный слой, и продолжайте, пока не заполните до краев.

Клубничное кето-парфе

3. Поставьте в холодильник на минимум 2 часа.

Макросы (на порцию):
Калории — 205; Жир — 13,5 г; Чистые углеводы — 6,5 г (общее количество углеводов — 7,7 г; клетчатка — 1,2 г); Белок — 13,4 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
После 8 лет практики, Катя повесила шляпу диетолога, чтобы помочь более широкой кето-аудитории. Она - главный энтузиаст кетогенной пищи и просто приятный человек.
Написано статей
222
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
18
2
+
20
Вкусные рецепты
Общий балл
16
3
+
19
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
14
+
14
Калькулятор БЖУ
Общий балл
10
1
+
11
Меню
Общий балл
4
2
+
6
Руководство для новичков
Общий балл
3
3
+
6
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы