Клубничное кето-парфе

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 1 стакан клубники (половинками)
  • 226 г сыра рикотта
  • 1 ч.л. лимонной цедры
  • 1 ст. л. свежего лимонного сока
  • 1 ст.л. эритрита или стевии
  • 1/4 стакана жирного греческого йогурта

Приготовление

1. С помощью блендера взбейте рикотту, жирный греческий йогурт, подсластитель, а также лимонную цедру и сок, до однородности.

Клубничное кето-парфе

        

2. На дно стаканов или чашек положите клубнику, покройте их сырной смесью, затем добавьте еще один слой клубники, сырный слой, и продолжайте, пока не заполните до краев.

Клубничное кето-парфе

3. Поставьте в холодильник на минимум 2 часа.

Макросы (на порцию):
Калории — 205; Жир — 13,5 г; Чистые углеводы — 6,5 г (общее количество углеводов — 7,7 г; клетчатка — 1,2 г); Белок — 13,4 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором. Особый интерес Екатерина проявляет к исследованиям о кетогенной диете и СПКЯ, а также новым низкоуглеводным рецептам.
Написано статей
262

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
163
8
+
171
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
132
5
+
137
Вкусные рецепты
Общий балл
124
14
+
138
Калькулятор БЖУ
Общий балл
74
16
+
90
Руководство для новичков
Общий балл
44
10
+
54
Меню
Общий балл
42
7
+
49
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!