Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 2 ломтика готового бекона
  • 1 чайная ложка жира из бекона
  • 2 больших яйца
  • 28 г сыра чеддер
  • 1 чайная ложка нарезанного лука
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Убедитесь, что все ингредиенты приготовлены. Налейте в сковородку жир и нагрейте на среднем огне. Добавьте яйца и приправьте луком, солью и перцем.

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

        

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

2. Как только края начинут зажаириваться, добавьте в центр бекон и готовьте 20-30 секунд. Выключите огонь.

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

3. Добавьте сверху бекона сыр и согните края на верхней части, как буррито — удерживая края на месте, чтобы использовать сыр в качестве «клея».

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

4. Переверните и приготовьте другую сторону.

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

Здесь 1 порция, которая составляет 386 калорий; 30,25 г жира; 1,86 г чистого углевода и 24,86 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
873

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
163
8
+
171
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
132
5
+
137
Вкусные рецепты
Общий балл
124
14
+
138
Калькулятор БЖУ
Общий балл
74
16
+
90
Руководство для новичков
Общий балл
44
10
+
54
Меню
Общий балл
42
7
+
49
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!