Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

Рецепт

  • 2 ломтика готового бекона
  • 1 чайная ложка жира из бекона
  • 2 больших яйца
  • 28 г сыра чеддер
  • 1 чайная ложка нарезанного лука
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Убедитесь, что все ингредиенты приготовлены. Налейте в сковородку жир и нагрейте на среднем огне. Добавьте яйца и приправьте луком, солью и перцем.

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

        

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

2. Как только края начинут зажаириваться, добавьте в центр бекон и готовьте 20-30 секунд. Выключите огонь.

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

3. Добавьте сверху бекона сыр и согните края на верхней части, как буррито — удерживая края на месте, чтобы использовать сыр в качестве «клея».

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

4. Переверните и приготовьте другую сторону.

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

Здесь 1 порция, которая составляет 386 калорий; 30,25 г жира; 1,86 г чистого углевода и 24,86 г белка.

        

Рейтинг автора
1
Автор Надежда Смоленская
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
37
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий