Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 2 ломтика готового бекона
  • 1 чайная ложка жира из бекона
  • 2 больших яйца
  • 28 г сыра чеддер
  • 1 чайная ложка нарезанного лука
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Убедитесь, что все ингредиенты приготовлены. Налейте в сковородку жир и нагрейте на среднем огне. Добавьте яйца и приправьте луком, солью и перцем.

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

        

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

2. Как только края начинут зажаириваться, добавьте в центр бекон и готовьте 20-30 секунд. Выключите огонь.

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

3. Добавьте сверху бекона сыр и согните края на верхней части, как буррито — удерживая края на месте, чтобы использовать сыр в качестве «клея».

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

4. Переверните и приготовьте другую сторону.

Кето завтрак: Омлет с беконом и сыром

Здесь 1 порция, которая составляет 386 калорий; 30,25 г жира; 1,86 г чистого углевода и 24,86 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
654
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...





Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев











Кето-диета помогает от разных болезней