Кето-запеканка с курицей Баффало

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 6 маленьких куриных бедер
  • 6 ломтиков бекона
  • 3 средних перца халапеньо
  • 340 г сливочного сыра
  • 1/4 стакана майонеза
  • 113 г измельченного сыра чеддер
  • 56 г измельченного сыра моцарелла
  • 1/4 чашки соуса Frank’s Red Hot
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Предварительно нагрейте духовку до 200 градусов. Хорошо приправьте бедрышки хорошо солью и перцем, а затем положите на противень, выложенный фольгой. Выпекайте в течение 40 минут.

Кето-запеканка с курицей Баффало

        

2. Как только таймер достигнет 20 минут, приступайте к начинке. Нарежьте 6 кусочков бекона и положите в сковороду на среднем огне. После чего добавьте халапеньо.

Кето-запеканка с курицей Баффало

Кето-запеканка с курицей Баффало

3. Как только халапеньоны станут мягкими, добавьте сливочный сыр, майонез и соус. Смешайте и посолите и поперчите по вкусу.

Кето-запеканка с курицей Баффало

4. Вытащите курицу из духовки и слегка остудите. Как только бедра станут достаточно прохладными, снимите с них кожу.

Кето-запеканка с курицей Баффало

5. Положите курицу в форму для запекания, после чего залейте её смесью из сливочного сыра, а сверху посыпьте сыром чеддер и сыром моцарелла.

Кето-запеканка с курицей Баффало

6. Выпекайте 10-15 минут при температуре 200 градусов. Затем добавьте огня и запекайте еще 3-5 минут.

В общей сложности здесь 6 порций. Каждая порция составляет 782 калорий, 66,97 г жира, 4,59 г чистых углеводов и 38,61 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
783

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
58
4
+
62
Вкусные рецепты
Общий балл
45
10
+
55
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
39
4
+
43
Калькулятор БЖУ
Общий балл
32
7
+
39
Меню
Общий балл
18
3
+
21
Руководство для новичков
Общий балл
17
3
+
20
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!