Кето Диета - революция похудения

Кето-тортильи с мясом и овощами

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

Начинка

  • 1 маленький лук
  • 1 средний болгарский перец
  • 3 средний перец халапеньо
  • 1 маленький красный перец чили
  • 900 г скерт-стейка
  • 2 ч. л. тмина
  • 1/2 томата
  • 1 ст. л. яблочного уксуса
  • 3 ст. л. кетчупа
  • 1 ч. л. жидкого дыма
  • 1 ч. л. измельченного чеснока
  • Соль и перец

Тортильи

        
  • 1/4 стакана кокосовой муки
  • 1 ст. л. порошка псиллиума
  • 2 ст. л. масла
  • 1/2 чашки куриного или говяжьего бульона
  • 1 щепотка чесночного порошка
  • 1 щепотка приправной соли

Рецепт

1. Порежьте все овощи и мясо на кусочки, а затем добавьте все ингредиенты для начинки в кастрюлю таким образом — слой овощей, слой мяса и верхний слой овощей.

Кето-тортильи с мясом и овощами

2. Варите на медленном огне в течение 6-8 часов.

Кето-тортильи с мясом и овощами

Кето-тортильи с мясом и овощами

Кето-тортильи с мясом и овощами

3. Когда все будет готово, смешайте все ингредиенты для теста, после чего сформируйте из него небольшие круги

4. Обжарьте каждый круг на сковороде (средне-низкая температура) и наполните их получившейся ранее начинкой.

Размер одной порции составляет 4 тортильи и 1/6 начинки. В общей сложности это 521 калорий, 30,2 г жира, 9,5 г чистых углеводов и 36,8 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1040


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
407
17
+
424
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
326
18
+
344
Вкусные рецепты
Общий балл
291
31
+
322
Калькулятор БЖУ
Общий балл
182
39
+
221
Руководство для новичков
Общий балл
141
22
+
163
Меню
Общий балл
120
20
+
140

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!