Кето-тефтели с пармезаном

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 450 г говяжьего фарша
  • 4 столовые ложки измельченного лука
  • 1 яйцо
  • 1 измельченный зубчик чеснока
  • 230 г тертого сыра пармезан
  • 1 ст.л. кето-майонеза
  • Соль и перец по вкусу
  • 1/2 ч.л. паприки
  • 1 ч.л. сушеного орегано
  • 1 ч.л. молотого кориандра
  • 118 г тертого сыра пармезан
  • 230 г низкоуглеводного соуса маринара

Приготовление

Кето-тефтели с пармезаном

1. Замаринуйте говяжий фарш в миске с луком, чесноком, яйцом, солью, перцем и специями. Хорошо перемешайте.

        

2. Добавьте 1 стакан тертого пармезана и майонеза, и хорошо перемешайте.

3. Сформируйте тефтели (около 16 штук), положите их в форму для выпечки и сверху полейте соусом маринара.

4. Накройте блюдо фольгой и поставьте в разогретую до 176 градусов духовку на 30-40 мин.

5. После этого посыпьте тефтели оставшимся тертым пармезаном и запекайте еще 5 минут, пока сыр не расплавится.

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 428; Жир — 29,6 г; Чистые углеводы — 2,4 г (общее количество углеводов — 3,1 г; клетчатка — 0,7 г); Белок — 40,4 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
833

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
112
8
+
120
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
85
5
+
90
Вкусные рецепты
Общий балл
82
14
+
96
Калькулятор БЖУ
Общий балл
55
12
+
67
Меню
Общий балл
33
5
+
38
Руководство для новичков
Общий балл
30
7
+
37
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!