Кето Диета - революция похудения

Кето-тако на завтрак

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 1 чашка измельченного сыра моцарелла
  • 6 больших яиц
  • 2 столовые ложки сливочного масла
  • 3 полоски бекона
  • ½ небольшого авокадо
  • 28 г измельченного сыра чеддер
  • Перец и соль по вкусу

Приготовление

1. Нагрейте до 190 градусов по Цельсию. Положите на противень фольгу и разложите на нем кусочки бекона. Готовьте его в течении 15-20 минут.

Кето-тако на завтрак

        

2. Пока готовится бекон, положите 1/3 чашки моцареллы в чистую сковороду и готовьте сыр на среднем огне.

Кето-тако на завтрак

3. Подождите, пока сыр обжарится по краям (около 2-3 минут).

Кето-тако на завтрак

4. Используйте пару щипцов и деревянную ложку, чтобы сделать из сыра раковину для тако.

Кето-тако на завтрак

5. Сделайте то же самое с остальной частью вашего сыра.

Кето-тако на завтрак

6. Приготовьте яйца в масле, периодически помешивая. Приправить солью и перцем.

Кето-тако на завтрак

7. Положите треть яиц, авокадо и бекона в каждую затвердевшую оболочку тако.

Кето-тако на завтрак

8. Посыпьте сверху сыром чеддер. Добавьте горячий соус и кинзу по желанию.

Кето-тако на завтрак

В общей сложности здесь 3 порции. Каждый тако составляет 443,67 калорий; 35,68 г жира; 2,38 г чистых углеводов и 26,41 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1058


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
424
19
+
443
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
343
19
+
362
Вкусные рецепты
Общий балл
304
32
+
336
Калькулятор БЖУ
Общий балл
190
40
+
230
Руководство для новичков
Общий балл
148
22
+
170
Меню
Общий балл
119
23
+
142

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!