Кето суши (роллы)

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 4 минуты
АА

Ингредиенты

  • 450 г цветной капусты
  • 170 г мягкого сливочного сыра
  • 1-2 ст. л. рисового уксуса (без приправ)
  • 1 ст. л. соевого соуса (или кокосовых аминокислот)
  • 5 листов нори
  • 1 огурец (около 15 см)
  • 1/2 среднего авокадо
  • 140 г копченого лосося (или любых морепродуктов на кето)

Приготовление

Кето суши (роллы)

1. Сделайте «рис» из цветной капусты, измельчив её в кухонном комбайне.

        

2. Нарежьте огурец на тонкие полоски (без сердцевины). Положите в холодильник.

Кето суши (роллы)

3. На очень горячую сковороду положите рис цветной капусты и обжарьте. По мере приготовления приправьте 1 столовой ложкой соевого соуса.

Кето суши (роллы)

Кето суши (роллы)

4. Как только цветная капуста немного подсохнет, переложите её в миску со сливочным сыром и рисовым уксусом. Хорошо перемешайте и поставьте в холодильник.

Кето суши (роллы)

5. Как только смесь остынет, нарежьте 1/2 авокадо на маленькие полоски и вытащите косточку.

Кето суши (роллы)

6. Положите лист нори на бамбуковый валик, покрытого пищевой пленкой (помогает при налипании). Разложите по листу нори немного смеси цветной капусты, добавьте начинку и плотно скатайте.

Кето суши (роллы)

Кето суши (роллы)

Кето суши (роллы)

Всего порций: 3 (1 порция = чуть больше 1 1/2 рулетика)

Макросы (на 1 порцию):
353 калории, 25,7 г жира, 5,7 г чистых углеводов и 18,3 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором.
Написано статей
378

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!