Кето Диета - революция похудения

Кето-суп с халапеньо

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 4 минуты
АА

Рецепт

  • 4 куриные бедра
  • 1 ст.л. куриного жира
  • 3 перца халапеньо, нарезанных кубиками
  • 2 ч. л. измельченного чеснока
  • 1 ч. л. лукового порошка
  • 1 ч. л. сушеного кориандра
  • 1 ч. л. приправы Каджун
  • Соль и перец по вкусу
  • 3 чашки куриного бульона
  • 170 г сливочного сыра
  • 113 г сыра чеддер
  • 4 ломтика бекона

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 200 градусов. Вытащите из бедер кости и запекайте курицу в течение 50-55 минут.

Кето-суп с халапеньо

        

Кето-суп с халапеньо

2. Нагрейте 1 ст.л. куриного жира в кастрюле на среднем огне. После добавьте куриные кости и варите в течение 5-10 минут.

Кето-суп с халапеньо

3. Добавьте в смесь нарезанные кубиками халапеньо и измельченный чеснок. Готовьте 3-4 минуты или до мягкости.

Кето-суп с халапеньо

4. Добавьте в смесь бульон и специи и перемешайте. Варите на медленном огне до тех пор, пока не будут приготовлены куриные бедра.

Кето-суп с халапеньо

5. Удалите с бедер кожу. Вытащите из бульона куриные кости.

Кето-суп с халапеньо

6. Добавьте лишний куриный жир в кастрюлю, а затем используйте блендер, чтобы хорошо взбить халапеньо и чеснок в бульоне. Измельчите куриное мясо и добавьте в кастрюлю. Варите 10-15 минут.

Кето-суп с халапеньо

7. Добавьте в суп сливочный сыр и сыр чеддер, и перемешайте, после чего кипятите в течение 5 минут или пока весь сыр не растворится.

Кето-суп с халапеньо

8. Приготовьте нарезанный бекон при средней-высокой температуре до хрустящей корочки. Украсьте им суп.

Кето-суп с халапеньо

В общей сложности здесь 6 порций. Каждая порция составляет 550 калорий, 42,7 г жира, 3 г чистых углеводов и 33,7 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1058


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
424
19
+
443
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
343
19
+
362
Вкусные рецепты
Общий балл
304
32
+
336
Калькулятор БЖУ
Общий балл
190
40
+
230
Руководство для новичков
Общий балл
148
22
+
170
Меню
Общий балл
119
23
+
142

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!