Кето-стейк с овощами и специями

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 456 г стейка из мяса травяного откорма (нарезанный полосками)
  • 1 зеленый болгарский перец
  • 1 красный болгарский перец
  • 1 лук
  • 2 зубчика чеснока (мелко нарезанного)
  • 1 ч.л. паприки
  • 1/2 ч.л. чили-порошка
  • 1/4 ч.л. измельченного красного перца
  • 1 ч.л. соли
  • 1/4 ч.л. черного перца
  • 1 ч.л. чесночного порошка
  • 1/4 стакана сока лайма

Приготовление

Кето-стейк с овощами и специями

1. Нагрейте большую сковородку из чугуна на большом огне, добавьте 1 ст. л. оливкового масла и дайте ему нагреться.

        

2. Добавьте стейк и обжарьте с каждой стороны в течение 3-5 минут или дольше. Уберите стейк из сковороды и дайте ему «отдохнуть».

3. В сковороду на большом огне добавьте оставшуюся столовую ложку масла, лук и болгарский перец. Дождитесь, пока овощи не начнут шипеть, после чего готовьте их в общей сложности 2-3 минуты, помешивая при необходимости.

4. Добавьте мясо обратно на сковороду вместе со всеми специями и чесноком. Готовьте до желаемой нежности овощей.

5. Уберите мясо с огня и полейте его соком лайма. Подавайте с зеленью.

Макросы
Калории — 226; Жир — 12 г; Чистые углеводы — 5 г; Белок — 22 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
925

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
227
11
+
238
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
187
8
+
195
Вкусные рецепты
Общий балл
165
17
+
182
Калькулятор БЖУ
Общий балл
103
23
+
126
Руководство для новичков
Общий балл
72
11
+
83
Меню
Общий балл
51
12
+
63
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!