Кето-соус Тапенада

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 1 стакан черных оливок в рассоле
  • 1/8 стакана каперсов
  • Смесь 1/4 стакана оливкового масла и 1/4 стакана масла авокадо
  • 2 зубчика чеснока
  • 3 ст.л. лимонного сока
  • 2 ч.л. яблочного уксуса
  • 1 стакан свежего базилика
  • 1 стакан свежей петрушки
  • 1/2 ч.л. черного перца

Приготовление

Кето-соус Тапенада

1. Положите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн, и взбивайте на низкой скорости до полной однородности.

        

2. Вылейте в посуду и храните в холодильнике до 1 недели.

Всего порций: 8

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 134; Жир — 14,5 г; Всего углеводов — 2,2 г; Клетчатка — 1 г; Чистые углеводы — 1,2 г; Белок — 0,6 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
876

4 готовых кето-меню и 84 рецепта

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
170
8
+
178
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
136
5
+
141
Вкусные рецепты
Общий балл
128
14
+
142
Калькулятор БЖУ
Общий балл
75
16
+
91
Руководство для новичков
Общий балл
48
10
+
58
Меню
Общий балл
44
7
+
51
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!