Кето-соус Тапенада

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 1 стакан черных оливок в рассоле
  • 1/8 стакана каперсов
  • Смесь 1/4 стакана оливкового масла и 1/4 стакана масла авокадо
  • 2 зубчика чеснока
  • 3 ст.л. лимонного сока
  • 2 ч.л. яблочного уксуса
  • 1 стакан свежего базилика
  • 1 стакан свежей петрушки
  • 1/2 ч.л. черного перца

Приготовление

Кето-соус Тапенада

1. Положите все ингредиенты в блендер или кухонный комбайн, и взбивайте на низкой скорости до полной однородности.

        

2. Вылейте в посуду и храните в холодильнике до 1 недели.

Всего порций: 8

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 134; Жир — 14,5 г; Всего углеводов — 2,2 г; Клетчатка — 1 г; Чистые углеводы — 1,2 г; Белок — 0,6 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
750
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
18
2
+
20
Вкусные рецепты
Общий балл
16
3
+
19
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
14
+
14
Калькулятор БЖУ
Общий балл
10
1
+
11
Меню
Общий балл
4
2
+
6
Руководство для новичков
Общий балл
3
3
+
6
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы