Кето-соус Айоли

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 1 столовая ложка измельченного чеснока
  • 1/2 стакана оливкового масла
  • 1/4 стакана сметаны
  • 2 больших яичных желтка
  • 2 чайных ложки лимонного сока
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы
  • 1/4 чайной ложки мексиканской приправы Чипотле
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Сделайте яйца комнатной температуры, положив их в теплую воду на 1-2 минуты.

Кето-соус Айоли

        

2. Добавьте яичные желтки, чеснок, горчицу и лимонный сок в кухонный комбайн. Приправьте солью и перцем.

Кето-соус Айоли

3. Хорошо смешайте, затем запустите кухонный комбайн, постепенно добавляя оливковое масло.

Кето-соус Айоли

Кето-соус Айоли

4. Как только масса загустеет, добавьте сметану и Чипотле, и хорошо перемешайте.

Кето-соус Айоли

В общей сложности здесь 1 чашка. 1 столовая ложка содержит 75 калорий, 8,05 г жира, 0,45 г чистого углевода и 0,47 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
703
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев