Кето-скрэмбл со шпинатом и сыром

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 4 минуты
АА

Рецепт

  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 4 больших яйца
  • 1 ст. л. жирных сливок
  • 4 стакана свежего шпината
  • Щепотка перца
  • Щепотка соли
  • ½ чашки сыра чеддер

Приготовление

1. Добавьте 4 яйца в чашку или миску.

Кето-скрэмбл со шпинатом и сыром

        

2. Добавьте 1 ст.л. жирных сливок, и соль и перец по вкусу. Смешайте так, что оставались яичные белки.

Кето-скрэмбл со шпинатом и сыром

Кето-скрэмбл со шпинатом и сыром

3. Нагрейте сковороду с 1 ст. л. оливкового масла.

Кето-скрэмбл со шпинатом и сыром

4. Добавьте шпинат.

Кето-скрэмбл со шпинатом и сыром

5. Как только шпинат начнет шипеть, добавьте соль и перец, все время помешивая.

Кето-скрэмбл со шпинатом и сыром

6. Как только шпинат полностью «увянет», уменьшите огонь до среднего и добавьте яйца.

Кето-скрэмбл со шпинатом и сыром

7. Медленно перемешайте и добавьте сыр.

Кето-скрэмбл со шпинатом и сыром

8. После того, как сыр расплавится, можно подавать.

Кето-скрэмбл со шпинатом и сыром

1 порция содержит 713 калорий, 57,23 г жира, 5,55 г чистых углеводов и 41,95 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором.
Написано статей
294

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
290
14
+
304
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
237
11
+
248
Вкусные рецепты
Общий балл
209
21
+
230
Калькулятор БЖУ
Общий балл
127
28
+
155
Руководство для новичков
Общий балл
99
17
+
116
Меню
Общий балл
72
18
+
90

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!