Кето-салат с курицей, сыром и овощами

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 2 куриные грудки, без костей и кожи
  • 2 ½ стакана шпината
  • 2 ½ стакана нарезанного римского салата
  • 2 яйца вкрутую
  • Сок 1 лайма
  • 4 ломтика приготовленного бекона
  • 8 помидоров черри (нарезанных)
  • ¼ маленького красного лука, нарезанного
  • ¼ стакана сливочного сыра
  • Перец и морская соль по вкусу

Приготовление

1. Нагрейте духовку до 176 градусов.

2. Разложите на противне пергаментную бумагу, положите на него курицу, и посыпьте перцем и морской солью (по желанию).

        

3. Готовьте курицу в течение 30 минут. Нарежьте и отложите.

4. Смешайте вместе шпинат, римский салат, нарезанную курицу, помидоры, лук, яйца, бекон и сливочный сыр.

5. Полейте соком лайма, посыпьте перцем и морской солью, и снова хорошо перемешайте.

Кето-салат с курицей, сыром и овощами

Макросы
Порции — 2; Калории — 296; Жир — 11,2 г; Углеводы — 10,6 г; Белок — 38,5 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
555
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Кето-калькулятор
Кето-калькулятор на русском языке