Кето-салат «Капрезе»

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 4 зубчика чеснока
  • 3 чашки виноградного томата
  • 2 столовые ложки масла авокадо
  • 4 стакана шпината
  • 10 небольших шариков сыра моцарелла
  • 1 столовая ложка песто
  • 1 столовая ложка сока, выжатого из сыра
  • ¼ чашки свежих листьев базилика

Приготовление

1. Нагрейте духовку до 200°С и подготовьте противень с фольгой. Равномерно распределите очищенные зубчики чеснока и виноградный томат.

Кето-салат "Капрезе"

        

2. Полейте сверху маслом авокадо и перемешайте. Выпекайте 20-30 минут или до тех пор, пока помидоры не пустят сок, а их верхняя часть станет слегка коричневой.

Кето-салат "Капрезе"

3. Слейте жидкость из моцареллы, оставив 1 столовую ложку, и смешайте его с песто.

Кето-салат "Капрезе"

4. Вытащите помидоры из духовки. Положите в миску шпинат, а сверху теплые помидоры с жареным чесноком. Полейте песто.

Кето-салат "Капрезе"

Кето-салат "Капрезе"

5. Добавьте шарики моцареллы и украсьте свежими листьями базилика.

В общей сложности здесь 4 порции. Каждая порция составляет 190,75 калорий, 63,49 г жира, 4,58 г чистых углеводов и 7,79 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
873

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
163
8
+
171
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
132
5
+
137
Вкусные рецепты
Общий балл
124
14
+
138
Калькулятор БЖУ
Общий балл
74
16
+
90
Руководство для новичков
Общий балл
44
10
+
54
Меню
Общий балл
42
7
+
49
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!