Кето Диета - революция похудения

Кето-салат «Капрезе»

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 4 зубчика чеснока
  • 3 чашки виноградного томата
  • 2 столовые ложки масла авокадо
  • 4 стакана шпината
  • 10 небольших шариков сыра моцарелла
  • 1 столовая ложка песто
  • 1 столовая ложка сока, выжатого из сыра
  • ¼ чашки свежих листьев базилика

Приготовление

1. Нагрейте духовку до 200°С и подготовьте противень с фольгой. Равномерно распределите очищенные зубчики чеснока и виноградный томат.

Кето-салат "Капрезе"

        

2. Полейте сверху маслом авокадо и перемешайте. Выпекайте 20-30 минут или до тех пор, пока помидоры не пустят сок, а их верхняя часть станет слегка коричневой.

Кето-салат "Капрезе"

3. Слейте жидкость из моцареллы, оставив 1 столовую ложку, и смешайте его с песто.

Кето-салат "Капрезе"

4. Вытащите помидоры из духовки. Положите в миску шпинат, а сверху теплые помидоры с жареным чесноком. Полейте песто.

Кето-салат "Капрезе"

Кето-салат "Капрезе"

5. Добавьте шарики моцареллы и украсьте свежими листьями базилика.

В общей сложности здесь 4 порции. Каждая порция составляет 190,75 калорий, 63,49 г жира, 4,58 г чистых углеводов и 7,79 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1058


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
424
19
+
443
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
343
19
+
362
Вкусные рецепты
Общий балл
304
32
+
336
Калькулятор БЖУ
Общий балл
190
40
+
230
Руководство для новичков
Общий балл
148
22
+
170
Меню
Общий балл
119
23
+
142

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!