Кето-пицца на завтрак

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

Тесто:

  • 2 стакана тертой цветной капусты
  • 2 ст.л. кокосовой муки
  • 1/2 ч.л. соли
  • 4 яйца
  • 1 ст.л. порошка псиллиума

Начинка:

        
  • На ваш вкус — это может быть копченый лосось, авокадо, зелень, шпинат, оливковое масло, бекон, яйца, соус чимичурри, жареные овощи или квашеная капуста.

Приготовление

Кето-пицца на завтрак

1. Нагрейте духовку до 176 градусов. Выложите пергаментом форму для пиццы или противень.

2. Смешайте ингредиенты для теста, затем отложите его на 5 минут, чтобы позволить кокосовой муке и псиллиуму впитать жидкость и загустеть.

3. Налейте тесто в форму или противень и тщательно разровняйте.

4. Запекайте в течение 15 минут или до золотистого цвета.

5. Вытащите из духовки, затем положите сверху выбранную вами начинку.

Всего порций: 2

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 454; Всего жира — 31 г; Всего углеводов — 26 г; Клетчатка — 17,2 г; Чистые углеводы — 8,8 г; Белок — 22 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
846

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
129
8
+
137
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
101
5
+
106
Вкусные рецепты
Общий балл
98
14
+
112
Калькулятор БЖУ
Общий балл
58
12
+
70
Руководство для новичков
Общий балл
36
7
+
43
Меню
Общий балл
34
6
+
40
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!