Кето-пицца на завтрак

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

Тесто:

  • 2 стакана тертой цветной капусты
  • 2 ст.л. кокосовой муки
  • 1/2 ч.л. соли
  • 4 яйца
  • 1 ст.л. порошка псиллиума

Начинка:

        
  • На ваш вкус — это может быть копченый лосось, авокадо, зелень, шпинат, оливковое масло, бекон, яйца, соус чимичурри, жареные овощи или квашеная капуста.

Приготовление

Кето-пицца на завтрак

1. Нагрейте духовку до 176 градусов. Выложите пергаментом форму для пиццы или противень.

2. Смешайте ингредиенты для теста, затем отложите его на 5 минут, чтобы позволить кокосовой муке и псиллиуму впитать жидкость и загустеть.

3. Налейте тесто в форму или противень и тщательно разровняйте.

4. Запекайте в течение 15 минут или до золотистого цвета.

5. Вытащите из духовки, затем положите сверху выбранную вами начинку.

Всего порций: 2

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 454; Всего жира — 31 г; Всего углеводов — 26 г; Клетчатка — 17,2 г; Чистые углеводы — 8,8 г; Белок — 22 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
599
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий