Кето пастуший пирог

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Ингредиенты

  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 450 г фарша ягненка
  • ½ среднего желтого лука, нарезанного
  • 3 рубленых зубчика чеснока
  • ½ стакана рубленого сельдерея
  • 2 ст.л. томатной пасты без сахара
  • 1 ст.л. вустерширского соуса
  • ½ стакана куриного бульона
  • ¼ стакана сухого красного вина
  • ½ ч.л. ксантановой камеди
  • 680 г «риса» из цветной капусты
  • 1 стакана жирных взбитых сливок
  • 1 стакана тертого сыра чеддер
  • ¼ стакана тертого пармезана
  • 1 ч.л. сушеного тимьяна

Приготовление

Кето пастуший пирог

1. Разогрейте духовку до 176 градусов. Разогрейте масло в большой сковороде.

        

2. Положите на сковороду фарш, лук, чеснок, сельдерей, томатную пасту, вустерширский соус, красное вино и куриный бульон.

Кето пастуший пирог

3. Готовьте, пока мясо не подрумянится, а овощи не станут мягкими. Посыпьте ксантановой камедью и перемешайте.

4. Положите рис из цветной капусты, жирные взбитые сливки, сыр чеддер, пармезан и тимьян в кухонный комбайн. Смешивайте, пока цветная капуста не превратится в однородное пюре.

Кето пастуший пирог

5. Выложите мясную смесь в форму для запекания, а сверху разложите пюре из цветной капусты.

Кето пастуший пирог

6. Выпекайте пирог в течение 45 минут или пока он не подрумянится сверху. Дайте остыть 10 минут, и подавайте.

Кето пастуший пирог

Макросы:
В общей сложности здесь 8 порций. Каждая содержит 528,15 калорий, 41,15 г жира, 6,59 г чистых углеводов и 28,2 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1173

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!