Кето-омлет с зеленью

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 2 яйца
  • 1 яичный желток
  • ½ стакана нарезанной капусты, без стеблей
  • ½ стакана шпината
  • 2 ч.л. соли
  • ½ ч.л. черного перца
  • ½ ч.л. чесночного порошка
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 ст.л. сливочного масла
  • 2 ломтика бекона, приготовленные и нарезанные кубиками
  • 1 ст.л. сыра фета или козьего сыра

Приготовление

Кето-омлет с зеленью

1. Смешайте блендером яйца, капусту, шпинат, соль, перец и чесночный порошок.

        

2. Нагрейте сливочное и оливковое масло на сковороде при средней температуре. Как только масло разогреется, добавьте яичную смесь вместе с измельченным беконом.

3. Приготовьте омлет, а затем посыпьте его сыром и сложите пополам.

Макросы (на порцию):
Калории — 660; Жир — 55 г; Углеводы — 9 г; Чистые углеводы — 8 г; Клетчатка — 1 г; Белок — 34 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
846

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
129
8
+
137
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
101
5
+
106
Вкусные рецепты
Общий балл
98
14
+
112
Калькулятор БЖУ
Общий балл
58
12
+
70
Руководство для новичков
Общий балл
36
7
+
43
Меню
Общий балл
34
6
+
40
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!