Кето-обед: тушеные грибы с курицей

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 680 г целых белых грибов
  • 450 г куриной грудки
  • ½ чайной ложки сухого базилика
  • ½ чайной ложки сушеного орегано
  • ¼ чайной ложки сушеных тимьянов
  • 2 лавровых листа
  • 1 чашка куриного бульона
  • Соль и перец по вкусу
  • 2 столовые ложки сливочного масла
  • ¼ чашки жирных взбитых сливок
  • 8 ломтиков бекона, приготовленных и нарезанных
  • ¼ чашки нарезанной свежей петрушки

Приготовление

1. Вымойте и почистите грибы, после чего порежьте их и курицу на кусочки.

Кето-обед: тушеные грибы с курицей

        

2. Поместите грибы на медленный огонь.

Кето-обед: тушеные грибы с курицей

3. Добавьте курицу, базилик, орегано, тимьян, чеснок, лавровый лист и куриный бульон. Приправьте солью и перцем. Накройте крышкой и варите 3-4 часа при низкой температуре.

Кето-обед: тушеные грибы с курицей

4. Добавьте две столовые ложки масла и жирные взбитые сливки. В случае необходимости добавьте соль и перец.

Кето-обед: тушеные грибы с курицей

5. Подавать с беконом и петрушкой.

В общей сложности здесь 5 (1 чашка) порций. Каждая порция составляет 294,6 калорий, 17,49 г жира, 3,87 г чистых углеводов и 29,87 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
552
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий
Кето-калькулятор
Кето-калькулятор на русском языке