Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Подготовка

  • 285 г консервированного тунца
  • ¼ чашки майонеза
  • 1 средний авокадо
  • ¼ чашки сыра пармезан
  • 1/3 стакана миндальной муки
  • ½ ч.л. чесночного порошка
  • ¼ ч. л. лукового порошка
  • Соль и перец по вкусу
  • ½ стакана кокосового масла

Приготовление

1. Добавьте тунец и все ингредиенты (кроме авокадо и кокосового масла) в миску и перемешайте.

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

        

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

2. Нарежьте авокадо кубиками и добавьте в смесь. Сформируйте из неё шарики и обкатайте в миндальной муке.

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

3. Разогрейте кокосовое масло в сковороде на среднем огне. После этого добавьте шарики из тунца и готовьте до тех пор, пока не обжарите со всех сторон.

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

В общей сложности здесь 12 шариков. Каждый из них составляет 185,2 калорий, 17,76 г жира, 1,02 г чистых углеводов и 5,03 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
961

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
282
13
+
295
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
227
11
+
238
Вкусные рецепты
Общий балл
203
20
+
223
Калькулятор БЖУ
Общий балл
124
27
+
151
Руководство для новичков
Общий балл
96
16
+
112
Меню
Общий балл
70
15
+
85

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!