Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Подготовка

  • 285 г консервированного тунца
  • ¼ чашки майонеза
  • 1 средний авокадо
  • ¼ чашки сыра пармезан
  • 1/3 стакана миндальной муки
  • ½ ч.л. чесночного порошка
  • ¼ ч. л. лукового порошка
  • Соль и перец по вкусу
  • ½ стакана кокосового масла

Приготовление

1. Добавьте тунец и все ингредиенты (кроме авокадо и кокосового масла) в миску и перемешайте.

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

        

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

2. Нарежьте авокадо кубиками и добавьте в смесь. Сформируйте из неё шарики и обкатайте в миндальной муке.

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

3. Разогрейте кокосовое масло в сковороде на среднем огне. После этого добавьте шарики из тунца и готовьте до тех пор, пока не обжарите со всех сторон.

Кето обед: Шарики из тунца и авокадо

В общей сложности здесь 12 шариков. Каждый из них составляет 185,2 калорий, 17,76 г жира, 1,02 г чистых углеводов и 5,03 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
783

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
60
4
+
64
Вкусные рецепты
Общий балл
45
11
+
56
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
41
4
+
45
Калькулятор БЖУ
Общий балл
32
7
+
39
Меню
Общий балл
19
3
+
22
Руководство для новичков
Общий балл
17
3
+
20
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!