Кето обед: Лазанья в чашке

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 1/3 (65 г) цуккини
  • 3 столовые ложки соуса маринара Рао
  • 2 столовые ложки цельного сыра рикотта
  • 85 г цельного сыра моцарелла

Приготовление

1. Нарежьте цуккини на тонкие кружки.

Кето обед: Лазанья в чашке

        

2. Первым слоем положите столовую ложку соуса маринара.

Кето обед: Лазанья в чашке

3. Теперь слой цуккини.

Кето обед: Лазанья в чашке

4. Осторожно разложите 1 столовую ложку рикотты.

Кето обед: Лазанья в чашке

5. Добавьте еще одну столовую ложку маринары.

Кето обед: Лазанья в чашке

6. Еще раз слой цуккини, вторая столовая ложка рикотты, оставшиеся овощи, а затем последняя столовая ложка маринары.

Кето обед: Лазанья в чашке

7. Сверху посыпьте все моцареллой.

Кето обед: Лазанья в чашке

8. Запекайте в микроволновке в течение 3-4 минут, в зависимости от мощности. Затем, вы можете посыпать блюдо орегано или сыром Пармезан.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
654
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...





Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев











Кето-диета помогает от разных болезней