Кето обед: Лазанья в чашке

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 1/3 (65 г) цуккини
  • 3 столовые ложки соуса маринара Рао
  • 2 столовые ложки цельного сыра рикотта
  • 85 г цельного сыра моцарелла

Приготовление

1. Нарежьте цуккини на тонкие кружки.

Кето обед: Лазанья в чашке

        

2. Первым слоем положите столовую ложку соуса маринара.

Кето обед: Лазанья в чашке

3. Теперь слой цуккини.

Кето обед: Лазанья в чашке

4. Осторожно разложите 1 столовую ложку рикотты.

Кето обед: Лазанья в чашке

5. Добавьте еще одну столовую ложку маринары.

Кето обед: Лазанья в чашке

6. Еще раз слой цуккини, вторая столовая ложка рикотты, оставшиеся овощи, а затем последняя столовая ложка маринары.

Кето обед: Лазанья в чашке

7. Сверху посыпьте все моцареллой.

Кето обед: Лазанья в чашке

8. Запекайте в микроволновке в течение 3-4 минут, в зависимости от мощности. Затем, вы можете посыпать блюдо орегано или сыром Пармезан.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
876

4 готовых кето-меню и 84 рецепта

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
170
8
+
178
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
136
5
+
141
Вкусные рецепты
Общий балл
128
14
+
142
Калькулятор БЖУ
Общий балл
75
16
+
91
Руководство для новичков
Общий балл
48
10
+
58
Меню
Общий балл
44
7
+
51
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!