Кето-лодочки из цуккини

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 2 больших (246 г) цуккини
  • 2 столовые ложки сливочного масла
  • 85 г измельченного сыра чеддер
  • 1 чашка брокколи
  • 170 г измельченного цыпленка-гриль
  • 2 столовые ложки сметаны
  • 1 зеленый лук
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 350°C и разрежьте цуккини пополам.

Кето-лодочки из цуккини

        

2. Используя ложку, удалите внутреннюю часть цуккини, пока у вас не будет раковина толщиной около ½ — 1 см.

Кето-лодочки из цуккини

3. Налейте 1 ст. л. расплавленного масла в каждую лодочку из цуккини, приправить солью/перцем и поместите их в духовку на около 20 минут.

Кето-лодочки из цуккини

4. Пока готовится цуккини, порежьте брокколи на мелкие кусочки и смешайте со сметаной и измельченным цыпленком. Приправить солью и перцем.

Кето-лодочки из цуккини

Кето-лодочки из цуккини

Кето-лодочки из цуккини

5. Как только цуккини будут готовы, выньте их и добавьте внутрь курицу и брокколи.

Кето-лодочки из цуккини

6. Посыпьте сверху сыром чеддер и выпекайте еще 10-15 минут или до тех пор, пока не расплавится сыр.

Кето-лодочки из цуккини

7. Приправьте нарезанным зеленым луком и сметаной.

В общей сложности здесь 2 порции. Каждая порция составляет 492,5 калорий; 32,28 г жира; 10,74 г чистых углеводов и 39,23 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
750
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
18
2
+
20
Вкусные рецепты
Общий балл
16
3
+
19
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
14
+
14
Калькулятор БЖУ
Общий балл
10
1
+
11
Меню
Общий балл
4
2
+
6
Руководство для новичков
Общий балл
3
3
+
6
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы