Кето-котлеты из курицы и бекона

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 5 минут
АА

Рецепт

  • 1 (350 г) куриная грудка
  • 4 ломтика бекона
  • 2 средних перца
  • ¼ стакана томатного песто
  • ¼ чашки сыра пармезан
  • 1 большое яйцо
  • 3 столовые ложки кокосовой муки

Приготовление

1. Обжарьте бекон с обеих сторон до хрустящей корочки.

Кето-котлеты из курицы и бекона

        

Кето-котлеты из курицы и бекона

2. В кухонном комбайне мелко измельчите 2 перца, а затем высыпьте смесь в миску. Вымокайте любую избыточную влагу бумажными полотенцами.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

3. Измельчите в кухонном комбайне курицу и бекон. Добавьте к перцу.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

4. Добавьте пармезан, яйцо, кокосовую муку и томатный песто в смесь и смешайте все вместе.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

5. Сформируйте котлетки и жарьте на среднем огне с некоторым количеством масла.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

В общей сложности здесь 10 котлеток, каждый из которых составляет 95,6 калорий, 6,16 г жира, 1,45 г чистого углевода и 7,25 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
552
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Кето-калькулятор
Кето-калькулятор на русском языке