Кето-котлеты из курицы и бекона

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 5 минут
АА

Рецепт

  • 1 (350 г) куриная грудка
  • 4 ломтика бекона
  • 2 средних болгарских перца
  • ¼ стакана томатного песто
  • ¼ стакана сыра пармезан
  • 1 большое яйцо
  • 3 столовые ложки кокосовой муки

Примечание: 1 стакан = 200 грамм

Приготовление

1. Обжарьте бекон с обеих сторон до хрустящей корочки.

        

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

2. В кухонном комбайне мелко измельчите 2 болгарских перца, а затем высыпьте смесь в миску. Уберите лишнюю влагу бумажными салфетками.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

3. Измельчите в кухонном комбайне курицу и бекон. Добавьте к перцу.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

4. Добавьте пармезан, яйцо, кокосовую муку и томатный песто в смесь и смешайте все вместе.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

5. Сформируйте котлеты и обжарьте их на среднем огне с некоторым количеством масла.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

Всего: 10 котлет

Макросы (на 1 котлету):
95,6 калорий, 6,16 г жира, 1,45 г чистых углеводов и 7,25 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1173

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!