Кето-котлеты из курицы и бекона

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 5 минут
АА

Рецепт

  • 1 (350 г) куриная грудка
  • 4 ломтика бекона
  • 2 средних перца
  • ¼ стакана томатного песто
  • ¼ чашки сыра пармезан
  • 1 большое яйцо
  • 3 столовые ложки кокосовой муки

Приготовление

1. Обжарьте бекон с обеих сторон до хрустящей корочки.

Кето-котлеты из курицы и бекона

        

Кето-котлеты из курицы и бекона

2. В кухонном комбайне мелко измельчите 2 перца, а затем высыпьте смесь в миску. Вымокайте любую избыточную влагу бумажными полотенцами.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

3. Измельчите в кухонном комбайне курицу и бекон. Добавьте к перцу.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

4. Добавьте пармезан, яйцо, кокосовую муку и томатный песто в смесь и смешайте все вместе.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

5. Сформируйте котлетки и жарьте на среднем огне с некоторым количеством масла.

Кето-котлеты из курицы и бекона

Кето-котлеты из курицы и бекона

В общей сложности здесь 10 котлеток, каждый из которых составляет 95,6 калорий, 6,16 г жира, 1,45 г чистого углевода и 7,25 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
930

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
236
11
+
247
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
193
9
+
202
Вкусные рецепты
Общий балл
168
18
+
186
Калькулятор БЖУ
Общий балл
106
25
+
131
Руководство для новичков
Общий балл
78
12
+
90
Меню
Общий балл
56
12
+
68
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!