Кето-каша Гритс

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 2 стакана цветной капусты
  • 1/4 ч.л. чесночного порошка
  • 1/2 ч.л. соли
  • 1/4 ч.л. перца
  • 1/4 стакана конопляных сердец
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 56 г тертого сыра чеддер
  • 1/4 стакана жирных сливок
  • 1 стакан несладкого молока на ваш выбор

Приготовление

Кето-каша Гритс

1. Растопите сливочное масло в чугунной сковороде на слабом огне.

        

2. Добавьте нарезанную цветную капусту и конопляные сердца, и обжаривайте две минуты.

3. Добавьте жирные сливки, молоко, чесночный порошок, соль и перец. Хорошо перемешайте и тушите, пока смесь не загустеет, а цветная капуста не станет мягкой. Добавьте больше молока или воды по мере необходимости.

4. Снимите с огня и добавьте сыр чеддер.

Всего порций: 2 стакана

Макросы (на 1/2 стакана):
Калории: — 212; Жир — 19 г; Всего углеводов — 3 г; Чистые углеводы — 1 г; Клетчатка — 2 г; Белок — 7 г.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
925

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
227
11
+
238
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
187
8
+
195
Вкусные рецепты
Общий балл
165
17
+
182
Калькулятор БЖУ
Общий балл
103
23
+
126
Руководство для новичков
Общий балл
72
11
+
83
Меню
Общий балл
51
12
+
63
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!