Кето-каша Гритс

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 2 стакана цветной капусты
  • 1/4 ч.л. чесночного порошка
  • 1/2 ч.л. соли
  • 1/4 ч.л. перца
  • 1/4 стакана конопляных сердец
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • 56 г тертого сыра чеддер
  • 1/4 стакана жирных сливок
  • 1 стакан несладкого молока на ваш выбор

Приготовление

Кето-каша Гритс

1. Растопите сливочное масло в чугунной сковороде на слабом огне.

        

2. Добавьте нарезанную цветную капусту и конопляные сердца, и обжаривайте две минуты.

3. Добавьте жирные сливки, молоко, чесночный порошок, соль и перец. Хорошо перемешайте и тушите, пока смесь не загустеет, а цветная капуста не станет мягкой. Добавьте больше молока или воды по мере необходимости.

4. Снимите с огня и добавьте сыр чеддер.

Всего порций: 2 стакана

Макросы (на 1/2 стакана):
Калории: — 212; Жир — 19 г; Всего углеводов — 3 г; Чистые углеводы — 1 г; Клетчатка — 2 г; Белок — 7 г.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
750
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
18
2
+
20
Вкусные рецепты
Общий балл
16
3
+
19
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
14
+
14
Калькулятор БЖУ
Общий балл
10
1
+
11
Меню
Общий балл
4
2
+
6
Руководство для новичков
Общий балл
3
3
+
6
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы