Кето-гуакамоле с луком и помидорами

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 2 авокадо
  • 1/2 луковицы
  • 2 небольших помидора, нарезанных кубиками
  • 1 ст.л. сока лайма
  • 1 ч.л. чесночного порошка
  • 1/8 ч.л. измельченного красного перца
  • 2 ст.л. нарезанной кинзы
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Разрежьте авокадо пополам, вытащите ложкой всю мякоть и хорошо измельчите её.

2. Добавьте нарезанный лук, нарезанные кубиками помидоры, чесночный порошок, красный перец, сок лайма, нарезанную кинзу и хорошо перемешайте.

        

Кето-гуакамоле с луком и помидорами

3. Приправьте солью и перцем, и подавайте.

Кето-гуакамоле с луком и помидорами

Макросы (на порцию)
Калории — 218; Жир — 19,7 г; Чистые углеводы — 3,9 г (общее количество углеводов — 11,3 г, волокно — 7,4 г); Белок: 2,5 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
После 8 лет практики, Катя повесила шляпу диетолога, чтобы помочь более широкой кето-аудитории. Она - главный энтузиаст кетогенной пищи и просто приятный человек.
Написано статей
148
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Кето-калькулятор
Кето-калькулятор на русском языке