Кето-чили

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 900 кг молодой говядины
  • 226 г шпината
  • 1 чашка томатного соуса
  • 1/4 чашки сыра Пармезан
  • 2 средних зеленых болгарских перца
  • 2/3 среднего лука
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. тмина
  • 1 1/2 ст. л. порошка чили
  • 2 ч. л. кайенского перца
  • 1 ч. л. чесночного порошка
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Нарежьте лук и перец. Затем приправьте солью и перцем, и тушите в оливковом масле при средней высокой температуре, периодически помешивая. После того, как овощи будут готовы, уменьшите огонь до минимума.

Кето-чили

        

Кето-чили

2. Обжарьте говядину до коричневого цвета. Приправить солью, перцем и специями.

Кето-чили

3. Как только говядина поджарится, добавьте шпинат. Готовите в течение 2-3 минут, затем хорошо перемешайте.

Кето-чили

4. Добавьте томатный соус, хорошо перемешайте, затем уменьшите огонь до средне-низкого и готовьте 10 минут.

Кето-чили

5. Добавить сыр пармезан и перемешайте все вместе. Затем добавить овощи и снова перемешайте. Готовьте в течение нескольких минут.

Кето-чили

В общей сложности здесь 6 порций. Каждая содержит 404,33 калорий, 27,06 г жира, 5,11 г чистых углеводов и 31,09 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
599
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий