Кето-чили

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 900 кг молодой говядины
  • 226 г шпината
  • 1 чашка томатного соуса
  • 1/4 чашки сыра Пармезан
  • 2 средних зеленых болгарских перца
  • 2/3 среднего лука
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. тмина
  • 1 1/2 ст. л. порошка чили
  • 2 ч. л. кайенского перца
  • 1 ч. л. чесночного порошка
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Нарежьте лук и перец. Затем приправьте солью и перцем, и тушите в оливковом масле при средней высокой температуре, периодически помешивая. После того, как овощи будут готовы, уменьшите огонь до минимума.

Кето-чили

        

Кето-чили

2. Обжарьте говядину до коричневого цвета. Приправить солью, перцем и специями.

Кето-чили

3. Как только говядина поджарится, добавьте шпинат. Готовите в течение 2-3 минут, затем хорошо перемешайте.

Кето-чили

4. Добавьте томатный соус, хорошо перемешайте, затем уменьшите огонь до средне-низкого и готовьте 10 минут.

Кето-чили

5. Добавить сыр пармезан и перемешайте все вместе. Затем добавить овощи и снова перемешайте. Готовьте в течение нескольких минут.

Кето-чили

В общей сложности здесь 6 порций. Каждая содержит 404,33 калорий, 27,06 г жира, 5,11 г чистых углеводов и 31,09 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
783

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
58
4
+
62
Вкусные рецепты
Общий балл
45
10
+
55
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
39
4
+
43
Калькулятор БЖУ
Общий балл
32
7
+
39
Меню
Общий балл
18
3
+
21
Руководство для новичков
Общий балл
17
3
+
20
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!