Кето-блинчики с ягодами и греческим йогуртом

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 4 яйца
  • 226 г сливочного сыра
  • 56 г сливочного масла
  • 1/4 ч.л. клюквенного экстракта без сахара
  • 1 ч.л. какао
  • 1 стакан греческого йогурта
  • Лесные ягоды для украшения (по желанию)
  • Масло для жарки

Приготовление

Кето-блинчики с ягодами и греческим йогуртом

1. Смешайте масло и яйца в большой миске, и взбивайте в течение двух минут.

        

2. Теперь добавьте сливочный сыр, экстракт клюквы и какао.

3. Продолжайте взбивать до однородности в течение трех минут.

4. Смажьте небольшую сковороду с антипригарным покрытием небольшим количеством масла и нагрейте на среднем огне. Добавьте около трех столовых ложек смеси и готовьте по две минуты с каждой стороны.

5. Снимите с огня и положите сверху одну столовую ложку греческого йогурта. По желанию украсьте лесными ягодами.

Всего порций: 6

Макросы (на 1 порцию):
Калории — 288; Белок — 13,7 г; Всего углеводов — 3,4 г; Чистые углеводы — 3,3; Жир — 24,8 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
709
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев