Капустный суп с ветчиной

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 1 средняя капуста (около 900 г)
  • 80 г нарезанного желтого лука
  • 64 г нарезанной моркови
  • 680 г ветчины
  • 30 г кокосового масла
  • Дополнительные ингредиенты: чеснок, карри, свежие травы, острый перец чили. Капуста очень хорошо использует вкус специй и трав, поэтому вы легко можете изменить вкус супа, используя различные комбинации специй.

Приготовление

Капустный суп с ветчиной

1. Нарежьте капусту, морковь, лук и ветчину на небольшие кусочки.

        

2. Добавьте все ингредиенты, включая кокосовое масло и дополнительные приправы, в кастрюлю и залейте водой.

3. Готовьте на небольшом огне в течение 3-6 часов, пока капуста не смягчится. При необходимости добавьте больше воды.

Макросы
В общей сложности здесь 6 порций. Каждая содержит 303 калории, 20 г жира, 25 г белка и 7 г чистых углеводов.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
925

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
227
11
+
238
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
187
8
+
195
Вкусные рецепты
Общий балл
165
17
+
182
Калькулятор БЖУ
Общий балл
103
23
+
126
Руководство для новичков
Общий балл
72
11
+
83
Меню
Общий балл
51
12
+
63
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!