Капустный суп с ветчиной

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 1 средняя капуста (около 900 г)
  • 80 г нарезанного желтого лука
  • 64 г нарезанной моркови
  • 680 г ветчины
  • 30 г кокосового масла
  • Дополнительные ингредиенты: чеснок, карри, свежие травы, острый перец чили. Капуста очень хорошо использует вкус специй и трав, поэтому вы легко можете изменить вкус супа, используя различные комбинации специй.

Приготовление

Капустный суп с ветчиной

1. Нарежьте капусту, морковь, лук и ветчину на небольшие кусочки.

        

2. Добавьте все ингредиенты, включая кокосовое масло и дополнительные приправы, в кастрюлю и залейте водой.

3. Готовьте на небольшом огне в течение 3-6 часов, пока капуста не смягчится. При необходимости добавьте больше воды.

Макросы
В общей сложности здесь 6 порций. Каждая содержит 303 калории, 20 г жира, 25 г белка и 7 г чистых углеводов.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
709
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев