Капустные кето-котлеты

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Рецепт

  • 250 г мелко нарезанной вареной капусты
  • 1 большое яйцо
  • 10 г кокосовой муки
  • 29 г растопленного кокосового масла
  • Дополнительно: соль и чесночный порошок

Приготовление

Капустные кето-котлеты

1. Положите капусту, кокосовую муку и дополнительные приправы в кухонный комбайн. Взбейте 3-4 раза.

        

2. Добавьте яйцо и масло, и взбейте еще 3-4 раза для полного перемешивания. Будьте осторожны, чтобы не измельчить капусту слишком мелко. Смесь должна быть густой и липкой.

3. Раскатайте капустную массу на шарики и сформируйте из них котлетки. У вас должно быть достаточно смеси для 8 котлет.

4. Обжарьте котлеты до золотисто-коричневого цвета с обеих сторон на антипригарной сковороде.

5. Подавайте отдельно или с жирной сметаной, свежим зеленым луком или другими травами на ваш вкус.

Макросы (на 1 котлету):
Жир — 4 г; Белок — 1 г; Чистые углеводы — 1 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
925

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
227
11
+
238
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
187
8
+
195
Вкусные рецепты
Общий балл
165
17
+
182
Калькулятор БЖУ
Общий балл
103
23
+
126
Руководство для новичков
Общий балл
72
11
+
83
Меню
Общий балл
51
12
+
63
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!