Как отличить кето-грипп от коронавируса

Автор статьи
Алена Ковалёва
Время на чтение: 4 минуты
АА

В этой статье я расскажу вам об общих симптомах кето-гриппа и коронавируса; о том, как определить, что у вас; и что вы можете сделать, чтобы выздороветь.

Симптомы кето-гриппа

Кето-грипп

        

На стандартной диете с высоким содержанием углеводов ваше тело берет энергию из углеводов. Но когда вы отказываетесь от них и переходите на диету с высоким содержанием жиров, такую ​​как кето, ваше тело теряет доступ к углеводам.

В результате организм переключается на энергию из жира — он расщепляет его на кетоны, небольшие единицы энергии, которые ваши клетки используют в качестве источника энергии.

Мнение эксперта
Алена Ковалёва
Бывший "углеводный наркоман", счастливая мамочка и главный редактор KetoDieto.
Задать вопрос эксперту
Если ваше тело не привыкло активно сжигать жир для получения энергии, адаптация может занять несколько дней. В течение этого времени вы можете испытывать кето-грипп — совокупность симптомов, похожих на грипп.

Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition, провело онлайн-опрос среди людей, начинающих кетогенную диету, насчет кето-гриппа. Общие симптомы:

  • Головная боль
  • Усталость
  • Тошнота
  • Головокружение
  • «Туман» в голове
  • Тяга к углеводам
  • Быстрая потеря веса (обычно это вода: ваш организм теряет воду, когда вы прекращаете есть углеводы)
  • Расстройство желудка и / или диарея
  • Обезвоживание

Исследование показало, что обычно симптомы кето-гриппа достигают максимума в течение первой недели кето-диеты и исчезают через пару недель.

Симптомы коронавируса

Как отличить кето грипп от коронавируса

COVID-19 является новым штаммом коронавируса, вируса гриппа, который быстро распространяется по всему миру, вызывая глобальную пандемию.

Коронавирус имеет следующие симптомы, которые могут появиться через 2-14 дней инкубации:

  • Лихорадка
  • Сухой кашель (практически без отхаркивания)
  • Усталость
  • Желудочно-кишечный дискомфорт и / или диарея
  • Головная боль
  • Тошнота
  • Сбивчивое дыхание

Есть также более серьезные симптомы коронавируса. Если у вас есть какие-либо из них, вам следует немедленно обратиться к врачу:

  • Затрудненное дыхание/одышка
  • Боль или давящее чувство в груди
  • Сильная усталость
  • Синеватые губы или лицо

Как видите, между кето-гриппом и коронавирусом есть несколько общих симптомов.

Помогла ли вам кето-диета укрепить иммунитет?
ДаНет

Кето-грипп или коронавирус — как определить?

  • Если у вас жар, кашель или одышка, скорее всего, это коронавирус или другой вирус гриппа — у кето-гриппа нет ни одного из этих симптомов.
  • И наоборот, если вы испытываете сильную тягу к углеводам, обезвоживание или быструю потерю веса, у вас кето-грипп.
  • Если у вас насморк и мокрый кашель, у вас простуда.

Но что, если вы оказались где-то посередине, с общими симптомами?

Общие симптомы

Кето диета: что делать, если болит головаОбщие симптомы как кето-гриппа, так и коронавируса включают в себя:

  • Усталость
  • Головная боль
  • Желудочно-кишечный дискомфорт и / или диарея
  • Головокружение
  • Тошнота
  • «Туман» в голове

Если у вас есть эти симптомы, может быть трудно сказать, что с вами происходит, лучше всего поговорить с врачом или обратиться в больницу для тестирования на коронавирус.

Помните, что на данный момент нельзя проверить наличие COVID-19 в домашних условиях!

Кроме того, следуйте этим основным правилам, чтобы оставаться здоровыми и предотвратить распространение коронавируса:

  1. Регулярно мойте руки
  2. Оставайтесь дома, выходите только за предметами первой необходимости и старайтесь держаться на расстоянии не менее 3 метров от других людей.
  3. Соблюдайте здоровую диету, чтобы укрепить иммунную систему и предотвратить заражение.

Что делать, если у вас кето-грипп

Что делать при запоре на кето-диетеПервое, что нужно сделать, это расслабиться. Кето-грипп — это нормально, и не о чем беспокоиться. Он исчезнет сам по себе в течение нескольких дней.

Тем не менее, вы можете ускорить этот процесс:

  • Пейте много воды
  • Употребляйте больше соли, калия и магния
  • Ешьте много жира (пока у вас кето-грипп, не стоит переживать о калориях)

Для получения более полной информации прочитайте наше руководство по кето-гриппу.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Алена Ковалёва
Алена является зарегистрированным диетологом, автором рецептов и тренером по питанию, и имеет степень бакалавра в области питания и диетологии.
Написано статей
114
Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 3%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!