Итальянские фаршированные тефтели

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 450-550 молодой говядины
  • 1 ч. л. орегано
  • 1/2 ч. л. итальянской приправы
  • 2 ч. л. измельченного чеснока
  • 1/2 ч. л. лукового порошка
  • 3 ст.л. томатной пасты
  • 3 ст.л. льняной муки
  • 2 больших яйца
  • 1/2 чашки нарезанных оливок
  • 1/2 чашки сыра Моцарелла
  • 1 ч. л. вустерширского соуса
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 200 градусов.

2. Смешайте мясо вместе со всеми ингредиентами и сформируйте тефтели. Положите на лист, покрытый фольгой.

        

Итальянские фаршированные тефтели

Итальянские фаршированные тефтели

Итальянские фаршированные тефтели

3. Выпекайте в течение 16-20 минут.

Итальянские фаршированные тефтели

4. Подавайте со шпинатом.

В общей сложности здесь 4 порции. Каждая порция составляет 594 калорий, 44,8 г жира, 3,8 г чистых углеводов и 36,8 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
876

4 готовых кето-меню и 84 рецепта

Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
170
8
+
178
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
136
5
+
141
Вкусные рецепты
Общий балл
128
14
+
142
Калькулятор БЖУ
Общий балл
75
16
+
91
Руководство для новичков
Общий балл
48
10
+
58
Меню
Общий балл
44
7
+
51
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!