Итальянские фаршированные тефтели

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 450-550 молодой говядины
  • 1 ч. л. орегано
  • 1/2 ч. л. итальянской приправы
  • 2 ч. л. измельченного чеснока
  • 1/2 ч. л. лукового порошка
  • 3 ст.л. томатной пасты
  • 3 ст.л. льняной муки
  • 2 больших яйца
  • 1/2 чашки нарезанных оливок
  • 1/2 чашки сыра Моцарелла
  • 1 ч. л. вустерширского соуса
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 200 градусов.

2. Смешайте мясо вместе со всеми ингредиентами и сформируйте тефтели. Положите на лист, покрытый фольгой.

        

Итальянские фаршированные тефтели

Итальянские фаршированные тефтели

Итальянские фаршированные тефтели

3. Выпекайте в течение 16-20 минут.

Итальянские фаршированные тефтели

4. Подавайте со шпинатом.

В общей сложности здесь 4 порции. Каждая порция составляет 594 калорий, 44,8 г жира, 3,8 г чистых углеводов и 36,8 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
654
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...





Добавить комментарий


Кето-рецепты
     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы
Кето-меню
      3 дня

      5 дней (жирный пост)

      7 дней

      Для вегетарианцев











Кето-диета помогает от разных болезней