Итальянские фаршированные тефтели

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 450-550 молодой говядины
  • 1 ч. л. орегано
  • 1/2 ч. л. итальянской приправы
  • 2 ч. л. измельченного чеснока
  • 1/2 ч. л. лукового порошка
  • 3 ст.л. томатной пасты
  • 3 ст.л. льняной муки
  • 2 больших яйца
  • 1/2 чашки нарезанных оливок
  • 1/2 чашки сыра Моцарелла
  • 1 ч. л. вустерширского соуса
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 200 градусов.

2. Смешайте мясо вместе со всеми ингредиентами и сформируйте тефтели. Положите на лист, покрытый фольгой.

        

Итальянские фаршированные тефтели

Итальянские фаршированные тефтели

Итальянские фаршированные тефтели

3. Выпекайте в течение 16-20 минут.

Итальянские фаршированные тефтели

4. Подавайте со шпинатом.

В общей сложности здесь 4 порции. Каждая порция составляет 594 калорий, 44,8 г жира, 3,8 г чистых углеводов и 36,8 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1093


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!