Хрустящие куриные бедра карри

Рецепт

  • 8 куриных бедер
  • 1/4 стакана оливкового масла
  • 2 ч. л. желтого карри
  • 1 1/2 ч. л. соли
  • 1 ч. л. молотого тмина
  • 1 ч. л. паприки
  • 1 ч. л. чесночного порошка
  • 1/2 ч. л. кайенского перца
  • 1/2 ч. л. гвоздики
  • 1/2 ч. л. порошка чили
  • 1/2 ч. л. молотого кориандра
  • 1/4 ч. л. молотого кардамона
  • 1/4 ч. л. молотой корицы
  • 1/4 ч. л. имбиря

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 218 градусов.

2. Смешайте все специи в миске.

        

Хрустящие куриные бедра карри

Хрустящие куриные бедра карри

3. Оберните лист для выпечки в фольгу и положите на него куриные бедра.

Хрустящие куриные бедра карри

4. Разлейте оливковое масло равномерно по всем бедрам.

5. Смажьте обе стороны курицы смесью пряностей.

Хрустящие куриные бедра карри

6. Выпекайте 50 минут.

Хрустящие куриные бедра карри

Хрустящие куриные бедра карри

Каждое бедро содержит 277 калорий, 19,9 г жира, 0,6 г чистого углевода и 21,1 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий