Хрустящие куриные бедра карри

583
Автор Надежда Смоленская
Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
А А

Рецепт

  • 8 куриных бедер
  • 1/4 стакана оливкового масла
  • 2 ч. л. желтого карри
  • 1 1/2 ч. л. соли
  • 1 ч. л. молотого тмина
  • 1 ч. л. паприки
  • 1 ч. л. чесночного порошка
  • 1/2 ч. л. кайенского перца
  • 1/2 ч. л. гвоздики
  • 1/2 ч. л. порошка чили
  • 1/2 ч. л. молотого кориандра
  • 1/4 ч. л. молотого кардамона
  • 1/4 ч. л. молотой корицы
  • 1/4 ч. л. имбиря

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 218 градусов.

2. Смешайте все специи в миске.

        

Хрустящие куриные бедра карри

Хрустящие куриные бедра карри

3. Оберните лист для выпечки в фольгу и положите на него куриные бедра.

Хрустящие куриные бедра карри

4. Разлейте оливковое масло равномерно по всем бедрам.

5. Смажьте обе стороны курицы смесью пряностей.

Хрустящие куриные бедра карри

6. Выпекайте 50 минут.

Хрустящие куриные бедра карри

Хрустящие куриные бедра карри

Каждое бедро содержит 277 калорий, 19,9 г жира, 0,6 г чистого углевода и 21,1 г белка.

        

Рейтинг автора
583
Автор Надежда Смоленская
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя - писатель и консультант по питанию со страстью к здоровью и благополучию. Обожает изобретать новые кето-рецепты и делиться информацией о низкоуглеводном питании.
Написано статей
211
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий