Хрустящие куриные бедра карри

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 3 минуты
АА

Рецепт

  • 8 куриных бедер
  • 1/4 стакана оливкового масла
  • 2 ч. л. желтого карри
  • 1 1/2 ч. л. соли
  • 1 ч. л. молотого тмина
  • 1 ч. л. паприки
  • 1 ч. л. чесночного порошка
  • 1/2 ч. л. кайенского перца
  • 1/2 ч. л. гвоздики
  • 1/2 ч. л. порошка чили
  • 1/2 ч. л. молотого кориандра
  • 1/4 ч. л. молотого кардамона
  • 1/4 ч. л. молотой корицы
  • 1/4 ч. л. имбиря

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 218 градусов.

2. Смешайте все специи в миске.

        

Хрустящие куриные бедра карри

Хрустящие куриные бедра карри

3. Оберните лист для выпечки в фольгу и положите на него куриные бедра.

Хрустящие куриные бедра карри

4. Разлейте оливковое масло равномерно по всем бедрам.

5. Смажьте обе стороны курицы смесью пряностей.

Хрустящие куриные бедра карри

6. Выпекайте 50 минут.

Хрустящие куриные бедра карри

Хрустящие куриные бедра карри

Каждое бедро содержит 277 калорий, 19,9 г жира, 0,6 г чистого углевода и 21,1 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1141


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!