Французский кето-тост на завтрак

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 2 минуты
АА

Ингредиенты

  • 3 ст.л. кокосовой муки
  • ½ ч.л. разрыхлителя
  • 3 ст.л. жирных сливок
  • 3 ст.л. топленого сливочного масла
  • 2 больших яйца (белок отделен от желтков)
  • 2 ч.л. порошкообразного эритрита
  • 1 ст.л. несоленого сливочного масла (для жарки)

Приготовление

Французский кето-тост на завтрак

1. Просейте в миску кокосовую муку и разрыхлитель. Хорошо перемешайте.

        

2. Смешайте желтки, сливки и масло с мукой.

3. Взбейте вместе яичные белки и подсластитель, до образования пены.

4. Добавьте ⅓ яичных белков в тесто и осторожно перемешайте шпателем.

5. Добавьте в тесто оставшиеся яичные белки.

6. Поставьте антипригарную сковороду на слабый огонь и добавьте на сковороду несоленое масло.

7. После того, как масло растопится, положите на сковороду 3 яичных кольца (формочки) и равномерно разделите по ним тесто.

8. Накройте крышкой и готовьте в течение 4-6 минут, затем уберите яичные кольца и осторожно переверните тосты.

9. Готовьте еще 4–6 минут.

10. Подавайте с кленовым сиропом без сахара и жирными взбитыми сливками.

Всего порций: 2 (1 порция = 1,5 тоста)

Макросы (на 1 порцию):
Калории: 405 | Углеводы: 7 г | Белок: 9 г | Жир: 38 г | Клетчатка: 4 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1173

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!