Кето Диета - революция похудения

Фаршированные перцы Поблано

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 4 минуты
АА

Рецепт

  • 450 г свинины
  • 1 ст.л. жира бекона
  • 4 перца Поблано
  • 1/2 маленького лука
  • 1 винного помидора
  • 7 молодых шампиньонов с коричневыми шляпками
  • 1/4 чашки кориандра
  • 1 ч. л. тмина
  • 1 ч. л. порошка чили
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление

1. Запекайте перцы поблано в духовке около 8-10 минут. Переворачивайте их каждые 1-2 минуты.

Фаршированные перцы Поблано

        

Фаршированные перцы Поблано

Фаршированные перцы Поблано

2. Протушите свинину в жире бекона до коричневого цвета — приправьте солью, перцем, тмином и чили.

Фаршированные перцы Поблано

3. Добавьте нарезанный лук и чеснок. Смешайте все вместе, затем добавьте нарезанные грибы.

Фаршированные перцы Поблано

Фаршированные перцы Поблано

4. Как только грибы впитают жир, добавьте измельченную кинзу и нарезанный кубиками помидор. Готовьте еще 1-2 минуты.

Фаршированные перцы Поблано

5. Начините перец получившейся смесью и выпекайте в течение 8 минут при температуре 176 градусов.

Фаршированные перцы Поблано

Фаршированные перцы Поблано

Фаршированные перцы Поблано

В общей сложности здесь 4 порции. Каждый фаршированный перец составляет 367 калорий, 27,3 г жира, 5 г чистых углеводов и 21,3 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1046


Кето-меню и рецепты




Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
413
17
+
430
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
331
18
+
349
Вкусные рецепты
Общий балл
293
31
+
324
Калькулятор БЖУ
Общий балл
184
39
+
223
Руководство для новичков
Общий балл
143
22
+
165
Меню
Общий балл
118
22
+
140

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!