Домашнее арахисовое кето-масло

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • 450 г очищенного сырого арахиса
  • 2 ст.л. растаявшего кокосового масла
  • 1 ч.л. экстракта ванили
  • 1 ст.л. эритрита
  • 1/2 ч.л. морской соли

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 176 ° C.

2. Смешайте в миске кокосовое масло, экстракт ванили, эритрит и соль. Добавьте арахис и хорошо перемешайте.

        

Домашнее арахисовое кето-масло

3. Выложите противень пергаментной бумагой, переложите на него арахисовую смесь и выпекайте в течение 10-12 минут.

Домашнее арахисовое кето-масло

4. Перенесите смесь в кухонный комбайн и смешивайте в течение 4-5 минут.

Домашнее арахисовое кето-масло

5. Если вы хотите хрустящее арахисовое масло, добавьте 3 столовые ложки арахиса и несколько раз нажмите на кнопку измельчения.

Домашнее арахисовое кето-масло

Макросы (на порцию в 2 ст. л.)
Калории: 176; Жир: 15,6 г; Чистые углеводы: 2,2 г (общее количество углеводов: 4,6 г, волокно: 2,4 г); Белок: 7,3 г

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
После 8 лет практики, Катя повесила шляпу диетолога, чтобы помочь более широкой кето-аудитории. Она - главный энтузиаст кетогенной пищи и просто приятный человек.
Написано статей
148
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Кето-калькулятор
Кето-калькулятор на русском языке