Брюссельская капуста с луком и ветчиной

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • ½ чашки лука-порея
  • 2 чашки брюссельской капусты
  • ¼ чашки кокосового масла
  • 1 чашка ветчины Прошутто

Приготовление

1. Тщательно промойте лук-порей и нарежьте тонким слоем. Промойте нарезанный лук-порей в мелкозернистом дуршлаге.

Брюссельская капуста с луком и ветчиной

        

2. Вымойте брюссельскую капусту, затем обрежьте концы и разрежьте напополам.

Брюссельская капуста с луком и ветчиной

3. Разогрейте сковородку на среднем огне, затем добавьте ¼ чашки кокосового масла. Когда масло нагреется, обжарьте лук-порей и капусту, пока лук-порей не станет коричневым.

Брюссельская капуста с луком и ветчиной

4. Поверх овощей добавьте Прошутто и накройте сковороду крышкой. Уменьшите огонь до минимума и готовьте 10 минут.

Брюссельская капуста с луком и ветчиной

5. Смешайте все вместе перед подачей на стол.

В общей сложности здесь 6 порций. Каждая порция составляет 177,25 калорий, 15,16 г жира, 3,64 г чистых углеводов и 5,66 г белка.

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
Катя является сертифицированным тренером в области здоровья и профессиональным автором.
Написано статей
294

Кето-меню и рецепты


Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
290
14
+
304
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
237
11
+
248
Вкусные рецепты
Общий балл
209
21
+
230
Калькулятор БЖУ
Общий балл
127
28
+
155
Руководство для новичков
Общий балл
99
17
+
116
Меню
Общий балл
72
18
+
90

Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!