Брюссельская капуста с луком и ветчиной

Автор статьи
Екатерина Воронцова
Время на чтение: 2 минуты
АА

Рецепт

  • ½ чашки лука-порея
  • 2 чашки брюссельской капусты
  • ¼ чашки кокосового масла
  • 1 чашка ветчины Прошутто

Приготовление

1. Тщательно промойте лук-порей и нарежьте тонким слоем. Промойте нарезанный лук-порей в мелкозернистом дуршлаге.

Брюссельская капуста с луком и ветчиной

        

2. Вымойте брюссельскую капусту, затем обрежьте концы и разрежьте напополам.

Брюссельская капуста с луком и ветчиной

3. Разогрейте сковородку на среднем огне, затем добавьте ¼ чашки кокосового масла. Когда масло нагреется, обжарьте лук-порей и капусту, пока лук-порей не станет коричневым.

Брюссельская капуста с луком и ветчиной

4. Поверх овощей добавьте Прошутто и накройте сковороду крышкой. Уменьшите огонь до минимума и готовьте 10 минут.

Брюссельская капуста с луком и ветчиной

5. Смешайте все вместе перед подачей на стол.

В общей сложности здесь 6 порций. Каждая порция составляет 177,25 калорий, 15,16 г жира, 3,64 г чистых углеводов и 5,66 г белка.

        

Рейтинг автора
Автор статьи
Екатерина Воронцова
После 8 лет практики, Катя повесила шляпу диетолога, чтобы помочь более широкой кето-аудитории. Она - главный энтузиаст кетогенной пищи и просто приятный человек.
Написано статей
221
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

Полезен ли наш сайт?

Какие разделы сайта для вас самые полезные? У вас есть 3 голоса для решения)
Общая информация по кето
Общий балл
18
2
+
20
Вкусные рецепты
Общий балл
15
3
+
18
Статьи о кето-продуктах
Общий балл
14
+
14
Калькулятор БЖУ
Общий балл
10
1
+
11
Меню
Общий балл
4
2
+
6
Руководство для новичков
Общий балл
3
3
+
6
Кето-рецепты
Попробуйте наши вкусные низкоуглеводные рецепты и обязательно поделитесь результатами / впечатлениями в комментариях :)

     Завтрак

     Обед

     Ужин

     Десерты

     Закуски

     Жирные бомбы

     Приправы