Брюссельская капуста под кленовым сиропом

Автор статьи
Надежда Смоленская
Время на чтение: 1 минута
АА

Ингредиенты

  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 453,59 г брюссельской капусты, нарезанной пополам
  • ½ ч.л. соли
  • Щепотка черного молотого перца
  • 2 ст.л. сливочного масла
  • ½ стакана орехов пекан
  • 2 ст.л. кленового сиропа без сахара

Приготовление

Брюссельская капуста под кленовым сиропом

1. Поставьте большую антипригарную сковороду на сильный огонь и добавьте оливковое масло.

        

2. Положите на сковороду половинки капусты срезанной стороной вниз, и посыпьте солью и перцем.

3. Обжаривайте в течение 3-4 минут до коричневого и хрустящего состояния, затем переверните.

4. Уменьшите огонь до среднего и добавьте сливочное масло. Готовьте еще 3 минуты.

5. Добавьте орехи пекан и перемешайте.

6. Как только капуста станет мягкой, добавьте кленовый сироп без сахара. Подбросьте капусту на сковороде, и снимите с огня.

Всего порций: 4

Макросы (на 1 порцию):
Калории: 259 | Углеводы: 11 г | Белок: 5 г | Жир: 22 г | Клетчатка: 6 г

        

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Рейтинг автора
Автор статьи
Надежда Смоленская
Надя является профессиональным диетологом. Она увлечена фитнесом, питанием, здоровьем и диетами, и любит делиться своими знаниями с окружающим миром.
Написано статей
1166

Кето-меню и рецепты



Основные продукты для кето-диеты можно купить в магазине Кетоша.рф. Там вы сможете найти лапшу Ширатаки, низкоуглеводные джемы, кокосовое и МСТ масло, кокосовую и миндальную муку, кокосовое молоко и сливки, псиллиум, стевию, эритрит и многое другое.

К тому же вы можете получить скидку 5%! Для этого во время оформления заказа введите купон ketodieto. Так вы купите продукт дешевле, и поддержите наш сайт :)

Перейти в магазин
Добавить комментарий



Начните худеть вместе с нашей рассылкой

Сотни людей используют KetoDieto.com, чтобы похудеть. Присоединяйтесь к ним в бесплатной рассылке, чтобы получить эксклюзивные советы, аппетитные рецепты и дополнительную мотивацию!

Спасибо за подписку)

Ой, что-то пошло не так...

Отказ от ответственности: KetoDieto.com не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Информация на этом сайте не предназначена для диагностики, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. Дополнительная информация по этой ссылке!